Lite om ditt och datt

Kan verkligen rekommendera Lådbilslandet i Nykvarn om man har en bilintresserad son eller dotter för den delen i åldrarna nånstans mellan 2 och 8. Vi var där med vår lille grabb på 3,5 år. Han bara älskade det :-)
Så himla häftigt att se små barn åka runt i bensindrivna fordon och undvika att i de flesta fall krocka med varandra trots mängden bilar på vägarna. Han hann med att åka lastbil, långtradare, brandbil, traktor med släp, motorcykel och så var han lokförare på tåget som fanns där! Många roliga minnen att ta med sig hem och prata om länge länge :-)
Äldsta dottern köpte Wii EA Sports Active häromdagen och där finns det ett 30-dagars program som jag har hakat på. Har kört två gånger och har världens träningsvärk i lår och armar! Ett riktigt kul sätt att träna tycker jag :-)
Var på bröllop i lördags och lyckades synda lite ;-)
Det syntes direkt på vågen kan jag säga men skärpte mig rejält under söndagen och vips så var jag tillbaka på samma vikt som innan. Känns skönt att kunna ta tag i det direkt, något som jag verkligen inte har gjort tidigare.
Sen i går så har vi återupptagit morgonpromenaderna och så har jag som sagt börjat 30-dagars programmet samtidigt som jag har skärpt matintaget igen så nu hoppas jag på att det ska ge resultat på vågen framöver!

Ha det bra i sommarvärmen
hälsar Piff :-)

Vikten +/- noll

Nu har jag stått still i vikt i mer än 3 veckor. I och för sig har jag inte någon större ambition att gå ner en massa under sommaren men det vore ju trevligt med ett litet minus på vågen. Jag får väl helt enkelt tänka på de kilon jag faktiskt har lyckats gå ner.
Sedan nyår, då jag egentligen började, så har jag gått ner 10 kg och det är inte fy-skam det inte. Jag har ca 4 kg till som jag vill gå ner. Till mina 160cm så kan nog en vikt runt 58kg vara lagom tror jag. Då är jag under den magiska gränsen 60kg. Mitt mål är att vara under 60 innan jag ska springa tjejmilen 5 september. Jag vet ju att är jag i rivstartsfasen så går jag ju ner ca 0,7 - 1 kg på en vecka. Men då får jag nog sluta med röttvin och rosé till grillningen på kvällen och chokladbiten/bitarna till kaffet...

// Puff

Multivitamin

Jag läste om en studie gjord på multivitamintillskott, där ena gruppen fick multivitamintillskott och den andra placebo. Det visade sig att den grupp som hade fått multivitamin gick ner ca 3.2 kg på 6 månader utan att ändra något i övrigt i kosten eller  motionen.
Ska vi alla äta multivitamin nu eller? Nej jag vet inte. Men vi kanske ska tänka på att äta näringsrikt och så "ren" mat som möjligt och inte en massa halvfabrikat. Då får man nog i sig det mesta av näringsämnena i kosten. Men lite intressant är det ändå att ökat näringstillskott ökar förbränningen, om jag tolkar den studien rätt ;-)

Äter ni multivitamin?

Kramar Puff

Varmt inne och ute

Det är härligt att det är soligt och varmt, men nu är det olidligt varmt både inne och ute. Jag jobbar fortfarande och det är varmt även fast AC:n går på max. Det går åt en del vatten och på kvällarna har jag stoppat i mig några jordnötter för att få i mig lite salt. Inbillar mig att det är bra i värmen. Men jag jobbar bara en vecka till... Hoppas innerligt att det inte regnar de veckorna jag har semester för då vill jag också lapa sol och bada i havet.
Ska jag klaga så är det nog på vår tråkiga stad, alla lunchrestauranger har semesterstängt. Så det finns inte mycket att välja på, Fräcka fröken eller Fräcka fröken svårt val...

Soliga hälsningar
Puff

Tiden rusar iväg

Nu har det redan gått två veckor, inne på den tredje, på semestern och vilka veckor det har varit. Vädret har ju varit kanon (ibland kanske nästan lite väl varmt men inte ska man klaga).
Hur har det då gått med maten, motionen och annat dessa veckor - jo maten har varit lätt att hålla, däremot har det väl tyvärr slunkit ner en och annan glass i värmen och ett par glas vin på kvällarna. Det märks på vågen för där har det inte hänt någonting på snart tre veckor. Bra i och för sig att det inte har gått uppåt men jag hade nog blivit lite gladare om det hade hänt något ändå. Mitt mål för semestern får nog ändå bli en liten viktnedgång för att sen ta ett rejält tag när jag börjar jobba igen. Motionen har det ju varit sisådär med. Första veckan gick det bra men förra veckan var det svårare att orka ut. I förrgår så dog min stegräknare så nu måste jag ut och köpa nytt batteri för jag gillar verkligen att ha den med mig och på så sätt ha lite koll på hur mycket jag rör på mig under en dag. Stegräkaren som vi har haft genom vår stegtävling på jobbet har ett 7-dagars minne vilket gör att man lätt kan ha koll på hur mycket man har gått den senaste veckan.

Summan av dessa två veckor är alltså, helt ok! Jag är nöjd med mig själv - visst hade jag kunnat vara mycket mer strikt men jag har hållt det på en bra nivå och inte svävat iväg och tänkt bara det här och bara det här för att sen vara i full gång igen med mitt dåliga ätande. Nu är det på en bra nivå och det är verkligen en seger för mig :-)

Njut av värmen:-)
Sköt om er!
kram Piff

Eclipse - Twilight

Igår kväll var jag med min tonårsdotter och hennes kompisar och såg Eclipse, tredje delen i Twilight sagan, på Bio. Givetvis fick jag betala hela kalaset...
Jag har läst alla böcker och tycker det är kul att även ha sett filmerna. Att sitta i salongen med en massa tonåringar som suckar när Jacob tar av sig i bar överkropp och höra kommentarerna är rätt kul faktiskt...
Själv tycker jag som vanligt att böckerna är bättre. Men den är helt klart sevärd om man tycker det är kul med lite romantik och spänning ;-)

/Puff

Tjejmilen 5 sep

Jag hårdtränar inför Tjejmilen, eller det är väl att ta i... Men jag var faktiskt ute och sprang hela 6,5 km igår kväll och då avslutade jag med en mastodont backe som är väldigt brant (har knappt orkat cykla uppför tidigare). Men jag var faktiskt inte helt slutkörd när jag kom upp. Det är en så stor skillnad att springa nu mot tidigare. I och för sig har jag sprungit till och från sedan i mars/april, men att jag har tappat ett antal kilo gör nog sitt till också.

Det är himla kul att mäta sin runda man sprungit och även se hur mycket kalorier man har förbrukat. Jag brukar kolla mina rundor på http://www.iform.se/ Det är ett jättebra verktyg som jag varmt rekommenderar.

Kommer att springa 3 ggr/vecka och försöka öka längden på mina rundor successivt. Jag kommer även att gå mina morgonpromenader så ofta jag bara kan.

Är det någon mer som ska springa som har några bra tips på träningsupplägg?

Flåsiga kramar Puff

Sommarshopping

En positiv sak med att gå ner i vikt är att det är mycket roligare att shoppa kläder! Jag hittar massor av snygga kläder i min nya storlek.

Min favoritaffär just nu är nog VeroModa. Där har jag köpt olika byxor; baggy shorts, långa baggybyxor (super sköna, nästan som ett par mjukisbyxor fast snyggare) och svarta lite tightare några toppar och linnen. Men jag har även gjort lite fynd på Gina, H&M och MQ. Det blir en del nya kjolar och klänningar. Jag hittade en svartprickig klänning på H&M för bara 149:- toppen när man ska vara lite fin på eventuella sommarfester framöver.

Annars när jag har gått på stan hittar jag bara saker till barnen, för det är mycket lättare att veta storlekar och de kan ha det jag handlar. Är det till mig själv har jag alltid behövt prova och hur kul är det att stå i provhytten och se alla valkar och inget sitter bra. Men nu vet jag att det oftast sitter bra utan att prova.
Kramar från Puff

Jordgubbar och nystart

Jag har haft en veckas semester och jag valde helt rätt vecka :-)
Sol, sol och sol, vi har varit på stranden hela veckan och jag har inte legat i vassen i år och jag har nog inte varit så brun som jag är på flera år heller. Först grundning i Spanien och sedan en kanonvecka på landet. När vi inte var på stranden så var vi och plockade jordgubbar :-) Vi frossade jordgubbar både till frukost, lunch, middag och lite på kvällen i bland. Vi plockade i närheten av där vi har landet och en liter kostade bara 10:- så totalt har vi nog plockat 20 liter fast i omgångar.

Vad gäller GI så har jag gått över till Nystartsfasen, ska ta bort de sista kilona. Vi får se hur det går... Då får man lägga till lite mer kolhydrater. Har märkt att jordgubbar är så där för magen har känt mig lite uppsvullen :-(
Men imorse blev det yoghurt med jordgubbar i alla fall, för det är ju så gott.

Kramar Puff :-)

Hemma igen

Efter en underbar vecka på Gotland med perfekt väder hela veckan är vi nu hemma igen! Det har varit en utmanande vecka att klara av maten men i stort har det funkat bra. Hade tyvärr en dag där det slank ner en aning mer snacks än vad det borde men nu är jag på banan igen och i morgon kör jag en rivstartsvecka för att komma i balans och känna att jag hanterar såna här veckor.

Vi har gjort några utflykter till fantastiska platser, Furillen och Lergrav (http://www.guteinfo.com/?id=1518)
på norra Gotland kan jag verkligen rekommendera om ni åker till ön. Naturen är enorm :-). Eftersom jag har släkt på Gotland och tillbringat varje sommar sen jag föddes förutom två (tror jag) så har jag nog sett det mesta på ön, trodde jag i alla fall. men det här stället hade jag missat! Furillen har ett designhotell och visst var det läckert men omgivningen var mer fantastiskt. Grogarnsberget (http://www.guteinfo.com/?id=2128) som ligger på östra Gotland kan jag också rekommendera. Vackra och klara dagar kan man se till Fårö från berget.

Om man vill köpa vackra saker i keramik och betong kan jag verkligen rekommendera Ulla Ahlby i Viklau. Hon gör fantastika saker som är helt utanför de "vanliga" muggar, krukor etc som man kan hitta överallt på Gotland.
http://www.gkf.nu/ahlby/medlem_ahlby_start.htm

Nu är det ny vecka och nya tag för visst vill jag bli av med de 13 kg som jag har kvar!

Ha en underbar sommarkväll :-)
Piff

Ojdå

Så kom då första avsteget :-(
Måste se till att äta ordentligt med mat.....
Ny dag - nya tag.
Underbart väder och härliga utflyktsmål som jag berättar mer om nästa vecka!
Kram Piff

Rätt vecka

Att börja semestern på! Soligt och varmt och riktigt härligt :-). Vi har bara tagit det lugnt och njutit av vädret, varandra och ledigheten! Maten har det gått riktigt bra med, tagit bra beslut och val varje dag och känner mig stolt över det! Vin blir det ett glas varje kväll men det är helt ok tycker jag. Vill jag ha nåt gott så blir det en ruta Marabou 86%iga choklad! Idag blev det lite väl lite till lunch så jag blev hungrig efter en stund. Gjorde ett smarrigt mellanmål på ett halvt äpple, skalat och skuret i bitar, en liten smörklick och lite kanel. In i micron ett par minuter och sen servera med hasselnötter och en halv deciliter kall grädde! Mums :-)
Har inte ställt mig på vågen den här veckan kommer gör det på måndag, ska bli spännande att se om det har hänt något - både positivt och negativt eftersom jag ändå har druckit vin och ätit lite mer än vad jag har gjort tidigare. Den här veckan har jag inte heller använt mig av GI-viktkoll och det känns som jag är ute lite på hal is utan den. Nästa vecka blir det nya tag med det!
Ha en toppenbra kväll och njut av solen och värmen!
Piff