Nu är

min träningslogg uppdaterad igen.

Min 6-veckors utmaning är startad, tre pass av 24 avklarade och jag har bestämt att jag ska ha mån,tis, tors, fred som träningsdagar att utgå ifrån.
Redan första veckan får jag ändra på dessa dagar då det blir Sthlm både tisdag och torsdag denna vecka och då vet jag att jag inte orkar träna när jag kommer hem. Den här veckan får det istället bli sön, mån, ons, fred.

Äntligen har jag hittat en träningsform som jag gillar och som känns helt möjlig att genomföra.

Eftersom jag har stått still och trampat på en j..la platå ett bra tag nu så har jag bestämt mig för att dra ner på både fettet och kolhydraterna ett tag för att se om det ger verkan och kickar igång kroppen igen.

Återkommer med resultat av det projektet om två veckor.

Ha en toppenbra dag :-)
Susanne

Första passet

Avklarat med nya Wii Sports Active more workouts! Bestämde mig för att testa 6-veckors utmaningen i medelhårt tempo eftersom jag körde 30-dagars utmaningen i Wii Sports Active i lätt tempo. Det var hur kul som helst!
Nya roliga övningar som gör att man nästan inte känner av att man tränar (om det inte vore för svetten som lackar utmed ryggen :-))

Detta är klart min nya favorit!

ha en bra dag :-)

Susanne

På väg

Mitt nya Wii träningspass är nu på väg hem till mig! Håller tummarna för att jag kan hämta ut det idag och testa på det ikväll :-)

Har inhandlat Super Cal-Mag tabletter för att se om värken i baksidan av låren försvinner. Det är krampkänsla hela tiden och inte alls roligt.

//Susanne

Nya övningar!

Nu har jag inhandlat Wii Sports Active More Workout med övningar även för magen!
Kör på med mina träningspass och tycker det är jättekul. Ser också till att få en hel del promenader även fast det inte blir lika mycket som när jag gick till jobbet.

Det är skönt att röra på sig :-)


//Susanne

Expressen GI Hälsa

Hoppsan!
Nu har artikeln från GI och Hälsa bilagan även kommit ut på intranätet.

Följ länken http://www.expressen.se/halsa/1.2128774/pernilla-gick-ner-sex-kilo-med-gi-viktkoll

Dålig uppdatering

Helgen som var gick inte till historien som en av de bästa helgerna matmässigt, men bortsett från maten har den varit toppen!
I fredags firade vi vår dotter 18-års dag (en aning sent eftersom hon fyllde dan innan midsommar) med kalas för släkten.
I lördags var det 40-års fest med champagne, snittar och en chokladfontän med massor av färsk frukt att doppa. Gott gott :-) Lite dans på det så blev totalen nog inte så farlig ;-)

Men i måndags tog jag ett djupt andetag och började om. Det har gått bra så här långt och nu känns det som att jag är på banan igen med maten efter helgens bravader. Träningen var det lite si och så med förra veckan då vi fick förbereda för kalaset på fredagskvällen en hel del. Men lite promenader och nåt Wii Sports activepass blev det. Den här veckan har det blivit två pass Wii - så idag värker mina stackars axlar och armar men det är skönt att känna att man lever ;-)

Målet är nu att gå ner några kilon tills nästa fest den 9:e oktober - då är det 50-års fest som gäller och då jäklar :-)

Kram kram

Piff

Thaimaten gör mig sötsugen....

Vad stoppar de i thaimaten egentligen?
Är det bara jag som känner att man blir sugen på något mera efteråt. Ändå åt jag mest kyckling, jordnötssås och wokgrönsaker och jag var verkligen proppmätt. Men efter en stund är jag i alla fall sugen på något visst är det trist.... Nu sitter jag här och längtar efter kladdkaka med mycket grädde...

/ Puff

Yoga

Igår kväll gick jag på höstens första yoga pass. Gud så skönt det är efteråt. När man lägger sig ner i början är ryggen som en båge och inte en chans att ryggen kommer ner i mattan. Men efter ett långtpass med solhälsning, hunden, plankan, krigaren, plogen m.m. så kommer man faktiskt ner med ryggen i mattan, helt otroligt. Det får nog bli ett pass på onsdag också.

/ Puff

Funderingar

Sitter och funderar lite på hur den här viktresan ser ut jämfört med många andra jag har gjort som har funkat ett tag och sen så har jag varit tillbaka i samma läge som innan.....

Jag har nu stått still i vikt i över 2 månader och det är jag faktiskt väldigt nöjd med. Man skulle ju kunna tro annat och vid ett annat tillfälle så skulle det kanske ha påverkat mig negativt men.......... I vanliga fall går jag ner mycket ganska fort, tycker att det här känns ju riktigt bra, för det gör det ju eftersom det är en stor skillnad och så blir jag nästan nöjd. I det läget brukar jag börja äta lite mer och sen lite mer och sen så hepp är jag tillbaka på ruta ett. Hur det nu gick till..........
Den här gången har jag hunnit att känna efter hur min kropp känns och nej, jag är inte nöjd med hur den ser ut. Däremot är jag nöjd med att jag numera tränar och promenar så pass att jag börjar känna att min kropp får form. Det känns jättebra och därför är jag också nöjd med att inte ha gått ner. Tar det mig ett år att gå ner de 13 kg jag har kvar så får det göra det, bara jag under tiden fortsätter att ta hand om min kropp såsom jag har börjat göra. Det känns ju så himla bra :-)

Efter detta svammel ska jag ta och gå till bilen som står 20 minuters gångväg härifrån, gick samma sträcka i morse så det blir 40 min promenad idag och ikväll blir det självklart ett pass Sports active! Skitkul träning för en som inte gillar att träna i grupp......

Kram
Piff

Viktuppdatering

Jag har ju lovat att komma med min viktuppdatering varje onsdag. Men det går inget bra. Har fortfarande ont i magen. Jag kanske behöver lite fibrer för att få fart på magen... Så idag är det upp 0,5 vilket är åt helt fel håll. Jag väger mig imorgon igen får vi se vad som händer.

/Puff