Beach 2011

Åtta veckor till midsommar!!
Nu är det kanske dags att strama upp kroppen lite innan stranden :-)

EasyTone Reebok

Nu var det ett tag sedan jag skrev något här på bloggen. Men veckorna bara flyter på.
Jag har börjat gå till och från jobbet vilket jag har gjort nu i några veckor. Först gick jag i mina vinterkängor men jag fick rätt ont i ryggen så nu har jag köpt ett par EasyTone från Reebok. De ska underlätta för rygg och samtidigt göra mina ben och rumpa snyggare :-) Vi får väl ser hur det slutar.
Jag har bara gått i dem i två dagar och men kan nog känna att jag blir tröttare i benen och i fötterna. Jag har inte fått någon träningsvärk som jag har hört vissa har fått. Jag får utvärdera dem om några veckor.

Step pass

Jag var på ett Steppass på Friskis och Svettis i helgen. Vilket jag inte har tränat på en herrans massa år. Men det var hur kul som helst. Lite trickigt innan alla snurrar och hopp satt, men det gick rätt hyfsat till slut.
Det kan nog vara bra med lite variation så det inte bara blir zumba :-)

Det kommer även bli några springlopp under våren och sommaren så jag tänkte börja springa några gånger i veckan. Vilket kanske är bäst att börja med snart så jag klarar av halvmilen och senare milen utan att kollapsa.

Hoppas bara våren kunde komma lite fortare och smälta bort snön. Jag längtar till att få sitta utmed huset i värmen och dricka kaffe. :-)

Zumban inställd !!

Zumban har varit inställd både i måndags och idag onsdag pga av sjukdom, vår ledare är sjuk. Då får man försöka hitta på något annat att träna. Ska jag köra zumba hemma på kvällarna blir det kamp omTV:n, så nu har det blivit snabba promenader och lite motionscykel. Se om jag får tillgång till TV:n annars finns det inget annat att göra än att köpa en TV till.

Träning v. 7

Förra veckans träning blev inte riktigt som jag tänkt mig. Hade tänkt träna något mer pass zumba eller gå någon snabb promenad, men det blev ju alltid något.
Mycket zumba blir det, men det är ju så kul!

Vecka 7

Måndag: Zumba 45 min
Tisdag: Vila
Onsdag: Zumba 45 min
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Zumba 45 min
Söndag: Vila

Mitt mål för v. 8 är att röra på mig minst en timma om dagen. Antingen zumba eller promander och lite styrka på det.

Träning förra veckan!

Så här blev det med träningen i förra veckan.

Måndag: Zumba 45 min
Tidag: Zumba 45 min
Onsdag: Rask promenad 50 min + 20 min Zumba
Torsdag: Snöskottning + 50 min rask promenad
Fredag: Vila
Lördag: Zumba 45 min
Söndag: Zumba 40min + 50 min rask promenad

Matdagboken

Denna vecka har jag provat att lägga in allt jag äter i Matdagboken. Mest för att se vad jag hamnar på kalorimässigt vad gäller maten men även vad träningen ger.


Ha en skön helg!

Tips - Jättegod Kycklinggryta

I fredags gjorde jag en så god kycklinggryta som jag hittade på nätet. Det gick snabbt och lätt att göra och alla i familjen tyckte det var jättegott.

http://56kilo.se/2011/01/21/kycklinggryta-med-curry/

6 kg på 6 veckor

Ola Lauritzsons nya bok 6 kg på 6 veckor.

Där är vi med som exempel på hur bra det kan gå efter 6 veckor med GI-mat

Nya pass med Sports Active 2

Har nu kört ett antal pass och det känns så himla skönt att ha kommit igång igen :-)
Träningsvärken var ganska kännbar först men nu börjar det bli bättre och bättre. Skönt när kroppen svarar på träningen.

Det är både intressant och lite stressande att se sin puls under hela träningen men jag vänjer mig väl snart. En liten nackdel som jag har upptäckt med Sports Active 2 är att den inte alltid för över all information från spelet till min profil på easportsactive.com. Där ska man kunna se alla träningspass, vad man har tränat, pulsen just då, hur länge man har tränat etc. De första gångerna gick det hur bra som helst att få över informationen men de senaste gångerna har det inte gått särskilt bra. Har inte grottat i problemet så mycket men får nog ta och göra det.

Min plan är ju att just nu fokusera på träning, helst 4 timmar per vecka och gärna lite vardagsmotion med promenader på det. Borde väl ge nåt resultat på kläderna framöver.

Kram Susanne

DVD-set med Zumba

Mitt DVD-set från Zumba-fitness har jag kört några gånger hemma nu och det är riktigt roligt. Nästan som att ha party i vardagsrummet.

Pass 3 avklarat i nystarten

Tänk vad härligt det är att ha kommit igång och träna igen! I går blev det pass nummer tre sen nystarten i söndags. Har kört lite lugnt de andra gångerna men av någon anledning så hade jag lyckats ändra tyngden på passet från medel till hårt. Fler repetitioner och längre övningar. Hmm, det gick ganska bra ändå och jag lyckades ta mig igenom drygt 50 minuter. Tror dock att träningsvärken kommer ge sig till känna idag!

Börjar bli mer och mer sugen på att springa. Helst skulle jag vilja ha ett löpband hemma men helt ok sådana kostar ju runt 8000 kr och då krävs det nog att man tränar ofta för att få valuta för pengarna. Min tanke var att jag skulle kunna börja med korta sträckor till att börja med för att sen till slut kunna ge sig ut och springa längre rundor. Att ge sig till gymmet för att springa 10 minuter i början känns helt onödigt eftersom jag kör styrkan hemma och ge sig ut och springa ut lockar inte så himla mycket just nu.

Tänk om man kunde hyra ett löpband några månader på vinterhalvåret - vore ju kanon :-)

bild lånad från trimdax

I dag fyller sonen 4 år så det är en stor dag! Det blev frukost på sängen och paket och det var helt ok trots att han igår sagt att han skulle minsann inte ha frukost på sängen utan vid bordet och att han först skulle ha muffins och tårta innan han öppnade sina paket (han som nästan aldrig brukar äta tårta).
//Susanne

Äntligen!

så kan jag träna igen! Det har varit så himla segt att bli av med hostan och tröttheten men nu börjar det äntligen kännas bra igen :-)

bild lånad från easportsactive.com

Har kört två pass denna vecka med Wii Sports active 2 som jag beställde sent i höstas, ett i söndags och ett i går kväll. Det är fortfarande hur kul som helst och att nu inte behöva använda sig av nunchucken med sladdar som man lätt kunde trassla in sig i är ju kanon.

Maten har det ju gått sisådär med under den här tiden, det har liksom gått utför kan man säga. Nu har jag tagit tag i det igen och so far so good :-)

Målet var ju att vara smalare i sommar än vad jag var förra sommaren så jag har ju något att jobba mot. Har inte gått upp så mycket men tycker ändå att det känns. Väger mig inte längre utan går enbart på hur kläderna sitter. Det är inte lika stressande tycker jag, blir lätt lite besatt om jag börjar väga mig och kan lätt ställa mig på vågen 10 gånger om dan för att kolla om nåt har hänt - och hur dumt är inte det..........

//Susanne

Zumba

Jag inleder det nya året med att gå på Zumba. Anna, våran lärare, är en otroligt duktig dansare. Stegen lär jag mig nog så småningom, men det var svettigt och hur kul som helst.
För att få extra träning så har jag har även beställt DVD-paket med Zumba Fitness. Fick bekräftelse på att det är påväg med posten. :-)

Kram kram